Equipe Lederman
Supper [detalhe] - Corneliu Baba, 1959
Para viver de forma mais independente e segura:
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Uma boa iluminação é fundamental: mantenha as salas bem iluminadas. Use luz
noturna nos quartos, corredores e no banho à noite.
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Eliminar a desordem: devolva as coisas ao mesmo lugar. Tente usar uma cesta para
armazenar chaves, controles remotos de TV e outros itens.
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Remover perigos: mesas de café, tapetes jogados ou fios elétricos no meio do
caminho podem apresentar um risco de tropeço.
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Use cores contrastantes na casa: Isso pode fazer as suas portas, escadas, e
móveis mais fácil de ver.
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Use cores contrastantes na cozinha: Por exemplo, um quadro branco para cortar
maçãs vermelhas; uma placa escura para as cebolas.
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Marcas nos comandos dos aparelhos: Use pontos em relevo ou marcações levantadas.
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Use cores contrastantes na casa de banho: Toalhas, panos, e tapetes de banho que
contrastem fortemente com a banheira e azulejos.
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Identificar medicamentos com precisão: Use letras grandes, etiquetas tácteis ou
garrafas de prescrição sonoras. Ou verifique com o seu farmacêutico para saber
mais sobre dispositivos de medicamentos que falam e estão disponíveis agora em
muitas lojas.
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Torne mais fácil para ouvir as horas: busque dispositivos que falem as horas e
relógios de numerais grandes, calculadoras e outros dispositivos.
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Reinventar o processo de leitura: Verifique livros impressos em grandes letras,
livros de áudio, aplicativos de telefones inteligentes e dispositivos de
ampliação tais como ampliadores de vídeo em versões portáteis e de mesa.
Uma visão de um oftalmologista
Charles P. Wilkinson, M.D., oftalmologista e presidente do EyeCare America,
oferece uma visão adicional para gestão de visão conforme a sua perspectiva
médica:
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Consulte o seu oftalmologista. A Academia Americana de Oftalmologia recomenda
que idosos com 65 anos e mais velhos façam um exame médico de olho com pupila
dilatada cada um a dois anos, ou como recomendado por seu oftalmologista, um
médico especializado no diagnóstico, tratamento médico e cirúrgico de doenças
oculares e suas condições. Durante um exame de vista, seu oftalmologista faz
mais do que avaliar a sua visão. Ele ou ela também avalia a saúde do seu olho e
identifica quaisquer doenças oculares e condições. Além disso, novas lentes
podem ser capazes de ajudar, mesmo que haja outros problemas ou condições, tais
como a catarata.
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Fazer coisas maiores. Sente-se mais perto da televisão ou do palco em
performances. Obter livros com letras grandes, mostradores de telefone e cartas
de jogar também. Carregue lupas para obter ajuda com os menus, garrafas de
prescrição e etiquetas de preços.
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Tornar as coisas mais brilhante. Tenha certeza que as áreas são bem iluminados e
cubra as superfícies brilhantes para reduzir o brilho. Considere aumentar as
cores para contrastar bem. Por exemplo, beber café de uma caneca branca e sempre
usar uma caneta de ponta de feltro com tinta preta.
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Use a tecnologia. Muitas das tecnologias mais recentes de hoje têm aplicações
que podem ajudar com baixa visão. Por exemplo, e-readers permitem aos
utilizadores ajustar o tamanho da fonte e o contraste. Muitos smartphones e
tablets também podem ser usados para ampliar impressões, identificar códigos de
barra e fornecer instruções de navegação por voz.
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Organizar e etiquetar. Designe pontos para as suas chaves, carteira e itens
utilizados com frequência em sua geladeira. Marque termostatos e mostradores com
marcadores de alto contraste; etiquete medicamentos com marcadores ou bandas de
borracha; e etiquete com alfinetes de segurança coloridos as roupas semelhantes
para distingui-las.
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Não se isole. Mantenha o seu grupo social, trabalho voluntário, ou esporte. Ele
pode requerer iluminação, grandes cartões de impressão, uma lupa, um passeio ou
alguém para assistir a sua jogada. Peça a ajuda que precisa.
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Coma para os seus olhos. Tente consumir uma dieta rica em frutas cítricas,
vegetais folhosos verde escuro, nozes, grãos integrais, óleos vegetais e peixes
de água fria. Estes tem nutrientes que suportam seus olhos.
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Exercite-se regularmente. Mesmo exercício suave, como caminhar, yoga ou
alongamento pode ser eficaz na promoção da boa circulação de sangue e admissão
de oxigênio, duas coisas que nossos olhos precisam!
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Para de fumar. Não só é bom para seu corpo, também é bom para os olhos. Esta
decisão é um dos melhores investimentos que você pode fazer em sua saúde a longo
prazo.
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Usar suas sombras. Independentemente da época, usar óculos escuros, com pelo
menos 99 por cento de proteção UV ajuda a proteger os olhos dos danos.
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Considere reabilitação de baixa visão. Se a sua visão está falhando, você pode
melhorar significativamente a sua qualidade de vida através da reabilitação
visual, que lhe ensina como usar a sua visão remanescente de forma mais eficaz.
Converse com seu oftalmologista se reabilitação visual é ideal para você.
Como os profissionais de saúde podem ajudar
Perder a visão é muitas vezes tão sutil, que pode não ser aparente para aqueles
cuja visão está piorando. Este é o ponto onde os cuidadores podem atuar. Olhe
para fora para estes
Sintomas de perda de visão:
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Apertar os olhos ou inclinar a cabeça ao tentar se concentrar,
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Bater em mais objetos,
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Descontinuar as atividades diárias, como ler ou escrever,
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Perder objetos quando chegam a eles,
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Cair ou pisar hesitante, ou
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Um aumento nos “erros” com o carro.
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